Nåt att se fram emot!!
För första gången i världshistorien så lider jag inte av någon form av vinterångest i år. Vanligtvis brukar jag tycka att januari, februari är den värsta tiden på hela året. Kallt, mörkt, grått, händelselöst. Men i år har jag lyckats aktivera mig så pass mycket att övergången mellan jul och vardag gick hur smidigt som helst. Kanske har det att göra med de fina fynden från Ellos jag beställde lagom till att julen skulle städas bort. En superfin gardin för 49:- och så mina supermysiga påslakan :) Sen misstänker jag också att de fyra sjukdagar jag hade i början av året faktiskt hjälpte mig att på ett lugnt och harmoniskt vis ta emot vardagen och skapa nya planer.
Mina distansstudier i Historia på Gotlands Högskola har också hållt mig sysselsatt. Jag hade fyra uppgifter att sammanställa till den 17:e januari för inlämning. Och nu när dom är klara så har jag ett nytt historiskt moment att ta itu med. Just nu renässansen. Chattar, läsning och anteckningar tar sin tid och fyller de annars så trista vinterkvällarna.
Min roll som Friskisledare har också hjälp. Två gånger i veckan ansvarar jag för att en grupp glada motionärer får en rolig och bra träning ute i vintermörkret. Vi njuter av den snöklädda skogen på elljusspåret, vi tränar styrka så svetten lackar i minusgrader, vi kämpar oss uppför de dryga backarna och kör intervaller mellan lyktstolparna. Av motion blir man glad!
Och så rullar min vardag på vecka ut och vecka in. Näsa stora händelse jag nu ser fram emot är bokrean den 25:e februari. Jag älskar att botanisera bland böcker och göra fynd!
Ett bootcamp pass ska sättas ihop för våravslutningen på Friskis och däremellan ska vi genomföra en stavgångsvasa i samband med det stora vasaloppet i början av mars.
Våren avslutas och sommaren inleds med en femdagars resa till Rom (och kanske också Toscana) med pojkvän och kusin i sällskap. Vi ska hälsa på min andra kusinvitamin som numera är bosatt i Rom och samtidigt passa på att fira både hennes och Jockes födelsedag därnere. Det ska ätas god mat, drickas gott vin, njutas av fint väder och kultur och kanske även lite shopping. Milla ville att vi skulle ta en avstickare till Sienna men inget är planerat än.
Så jag tycker nog att 2009 har börjat bra.
Hoppas nu bara att det betyder att allt bara blir bättre och bättre!!
fredag, januari 30, 2009
onsdag, januari 28, 2009
Nej!!!
Problem, jobbiga situationer, verkligheten, den gråa vardagen, livets gåtor försvinner inte om man blundar, tittar åt andra håller eller låtsas som om de inte finns.
Hålet och mörkret det skapar blir bara större och man får så mycket mer skit att ta hand om i slutändan.
För förr eller senare så kommer allting i kapp dig. Förr eller senare.
Problem, jobbiga situationer, verkligheten, den gråa vardagen, livets gåtor försvinner inte om man blundar, tittar åt andra håller eller låtsas som om de inte finns.
Hålet och mörkret det skapar blir bara större och man får så mycket mer skit att ta hand om i slutändan.
För förr eller senare så kommer allting i kapp dig. Förr eller senare.
tisdag, januari 27, 2009
Allvarligt talat, hur jävla svårt kan det va att hitta till Sälen???
http://www.aftonbladet.se/bil/article4269986.ab
Fortätt använda karta och vanligt sunt bondförnuft säger jag bara!!
http://www.aftonbladet.se/bil/article4269986.ab
Fortätt använda karta och vanligt sunt bondförnuft säger jag bara!!
måndag, januari 26, 2009
Nä, allt är inte bra...
Jag är inne på mitt 36:e levnadsår och vad har jag åstadkommit med mitt liv?
Inte ett jävla skit.
Ärligt talat, jag mår så himla dåligt av att inte ha lyckats spara ihop tillräckligt med pengar så att jag kunnat köpa mig en lägenhet eller bo i hus.
Det känns skit att jag inte hittat ett jobb som jag trivs med än.
Jag mår riktigt jävla skitdåligt över att jag är snart 36 år och inte har några barn än.
Paniken växer sig större och svartare med tiden och nu är det riktigt jävla jobbigt.
Det hjälper inte att bedöva smärtan med träning, studier, resor och annat lulllull. Det är bara tillfälliga avledningsmoment i livet.
Dom löser inte dom stora problemen.
Och det värsta är att jag är helt jävla ensam med min ångest. Jag skriker och skriker men ingen hör mig.
Jag vet faktiskt inte hur länge jag kan hålla skenet uppe nu.....
Jag är inne på mitt 36:e levnadsår och vad har jag åstadkommit med mitt liv?
Inte ett jävla skit.
Ärligt talat, jag mår så himla dåligt av att inte ha lyckats spara ihop tillräckligt med pengar så att jag kunnat köpa mig en lägenhet eller bo i hus.
Det känns skit att jag inte hittat ett jobb som jag trivs med än.
Jag mår riktigt jävla skitdåligt över att jag är snart 36 år och inte har några barn än.
Paniken växer sig större och svartare med tiden och nu är det riktigt jävla jobbigt.
Det hjälper inte att bedöva smärtan med träning, studier, resor och annat lulllull. Det är bara tillfälliga avledningsmoment i livet.
Dom löser inte dom stora problemen.
Och det värsta är att jag är helt jävla ensam med min ångest. Jag skriker och skriker men ingen hör mig.
Jag vet faktiskt inte hur länge jag kan hålla skenet uppe nu.....
Cirkeln börjar om på nytt....
det är måndag igen och en ny arbetsvecka. Nä, nu måste jag se till att vinna dom där miljonerna på lotto så att jag kan göra nån nytta med mitt liv ;)
Vintern lämnade oss hastigt i lördags och lämnade kvar isgator och slask. Det blev ingen jogg i lördags pga detta så dagen sepnderades inomhus med Melodikryss, städning och studier i fåtöljen. Igår fortsatte läsandet och sen avslutades dagen med ett spinningpass. Vi får se hur det går med stavgångspasset ikväll. Kanske behöver vi ha skridskor för att ta oss fram på bästa sätt.
Så kommer dagens fråga: Vad skulle du göra om du vann 100 miljoner?
Själv skulle jag:
-Köpa och renovera ett gammalt sekelskifteshus i Roslagen, Dalarna eller på Åland
-Resa till USA, Australien och Asien
-Skaffa mig en bra yrkesutbildning inom hälsovård
-Läsa mer historia och arkeologi på Högskolan Gotland
-Köpa en lägenhet till morsan
-Hjälpa brorsan med lånen på gården
det är måndag igen och en ny arbetsvecka. Nä, nu måste jag se till att vinna dom där miljonerna på lotto så att jag kan göra nån nytta med mitt liv ;)
Vintern lämnade oss hastigt i lördags och lämnade kvar isgator och slask. Det blev ingen jogg i lördags pga detta så dagen sepnderades inomhus med Melodikryss, städning och studier i fåtöljen. Igår fortsatte läsandet och sen avslutades dagen med ett spinningpass. Vi får se hur det går med stavgångspasset ikväll. Kanske behöver vi ha skridskor för att ta oss fram på bästa sätt.
Så kommer dagens fråga: Vad skulle du göra om du vann 100 miljoner?
Själv skulle jag:
-Köpa och renovera ett gammalt sekelskifteshus i Roslagen, Dalarna eller på Åland
-Resa till USA, Australien och Asien
-Skaffa mig en bra yrkesutbildning inom hälsovård
-Läsa mer historia och arkeologi på Högskolan Gotland
-Köpa en lägenhet till morsan
-Hjälpa brorsan med lånen på gården
fredag, januari 23, 2009
Projekt platt mage!
Ok, nu tänkte jag lyfta min träning ett snäpp och försöka jobba på att få en platt och fast mage till sommaren. För att lyckas måste jag lägga in en del core och jympaträning samt lägga in mer magövningar på mina crosspass hade jag tänkt.
Men svårat blir nog att minska på bröd. Brödet, har jag märkt, är en stor anledning till att jag lägger på mig mer hull. Minskar jag brödintaget så minskar omfånget.
Vintern har åter slutit sitt grepp om Stockholmstrakten och snön faller på hus och hem. Imorse när jag åkte till jobbet (jag tog bilen) så slog det mig hur vacker vintern faktiskt kan vara. Det behöver ju inte alltid vara så grått och trist. Snötyngda granar och vintervita åkrar, frostbitna buskar och ljusslingor i trädgårdarna, det är riktig vinter det! :)
Ok, nu tänkte jag lyfta min träning ett snäpp och försöka jobba på att få en platt och fast mage till sommaren. För att lyckas måste jag lägga in en del core och jympaträning samt lägga in mer magövningar på mina crosspass hade jag tänkt.
Men svårat blir nog att minska på bröd. Brödet, har jag märkt, är en stor anledning till att jag lägger på mig mer hull. Minskar jag brödintaget så minskar omfånget.
Vintern har åter slutit sitt grepp om Stockholmstrakten och snön faller på hus och hem. Imorse när jag åkte till jobbet (jag tog bilen) så slog det mig hur vacker vintern faktiskt kan vara. Det behöver ju inte alltid vara så grått och trist. Snötyngda granar och vintervita åkrar, frostbitna buskar och ljusslingor i trädgårdarna, det är riktig vinter det! :)
tisdag, januari 20, 2009
I might have been queen
Så fick jag äntligen betyg på sista medeltidsuppgiften, ett VG :) Känns oerhört skönt nu och självklart är jag riktigt nöjd. Ärligt talat trodde jag att åtminstonde nån av uppgifterna skulle underkännas men jag hade nog ansträngt mig tillräckligt ändå vad det verkar.
Hade tänkt mig en läskväll och jag tjuvstartade på bussen med att läsa igenom alla skriftliga föreläsningar inför nya kursen och sen fortsätta med boken Alice i Underlandet som är mitt senaste skönlitteraturval. Men när jag kom hem och äntligen fått i mig middag var huvet så trött att jag faktiskt blev sittande i soffan framför Dr Phil och Top Model. Och det mål vara hänt då. Jag kanske behövde en totalt fri kväll med soffsittande.
Ska alldeles strax hoppa ner i snarklådan men först lyssna lite på Tina Turner skivan jag beställde från cdon. Hade glömt hur bra TT faktiskt är. Det är krut i gumman och även om jag inte gillar ALLA hennes låtar så har jag faktiskt sett henne live på Globen för en herrans många år sen, något jag är väldigt glad över eftersom det förmodligen var sista chansen att se henne live. Visserligen turnerar hon nu igen men tyvärr kommer hon inte till Sverige. Så nu blir det Private Dancer och sen sova.
Eller åtminstonde göra som Asta, se bild nedan :)

Så fick jag äntligen betyg på sista medeltidsuppgiften, ett VG :) Känns oerhört skönt nu och självklart är jag riktigt nöjd. Ärligt talat trodde jag att åtminstonde nån av uppgifterna skulle underkännas men jag hade nog ansträngt mig tillräckligt ändå vad det verkar.
Hade tänkt mig en läskväll och jag tjuvstartade på bussen med att läsa igenom alla skriftliga föreläsningar inför nya kursen och sen fortsätta med boken Alice i Underlandet som är mitt senaste skönlitteraturval. Men när jag kom hem och äntligen fått i mig middag var huvet så trött att jag faktiskt blev sittande i soffan framför Dr Phil och Top Model. Och det mål vara hänt då. Jag kanske behövde en totalt fri kväll med soffsittande.
Ska alldeles strax hoppa ner i snarklådan men först lyssna lite på Tina Turner skivan jag beställde från cdon. Hade glömt hur bra TT faktiskt är. Det är krut i gumman och även om jag inte gillar ALLA hennes låtar så har jag faktiskt sett henne live på Globen för en herrans många år sen, något jag är väldigt glad över eftersom det förmodligen var sista chansen att se henne live. Visserligen turnerar hon nu igen men tyvärr kommer hon inte till Sverige. Så nu blir det Private Dancer och sen sova.
Eller åtminstonde göra som Asta, se bild nedan :)

Snö och tö
Näe, nu får väl ändå vädergudarna ta och bestämma sig. Ska det vara snö och minusgrader eller regn och mildväder? Det här varannandagsvädret känns mest tragiskt och sorgligt.
Imorse fick jag så äntligen mina telefoner och bredbandet att samarbeta. Efter två års svärande och suckande över att det inte går att prata i telefon när man surfar så tog jag slutligen tjuren vid hornen, gick mot mitt nederlag och ringde Telia för att boka en reparatör. 900:- kostar hela kalaset men nu funkar allt som det ska. Det var precis som jag misstänkte. En felkoppling i första jacket. Nåja, nu slipper vi iaf bråka om modemet ska vara av eller på.
För att strö lite mer salt i såren så har min stereo börjat ge upp. Den är bara fyra år gammal men nåt är fel med lasern. Spelar man cd skivor så hackar det och hoppar typ hela tiden så man blir tokig! Har försökt med rengöringskiva XX antal ggr men det gör ingen skillnad. Igår försökte jag blåsa rent inne i själva stereon med hårfönen i hopp om att kanske kunna blåsa bort allt eventuellt damm inuti. Det blev inte alls bättre.
Så nu står jag med en stereo som jag inte kan spela cd skivor på och är minst sagt irriterad.
Roligare besked är dock att jag nu fått tre av mina medeltidsuppgifter godkända. Behöver bara få den sista godkänd också så är jag klar med drygt halva kursen. Känns så bra att jag faktiskt kan åstadkomma nåt om jag bara anstränger mig lite :) Men vägen dit var kantad av många koppar thé, godis och långa dagar. Och nu är det ju dags för nästa moment. Jag är taggad till tusen!
Nu blir det snart hemgång och jag har en lång läskväll att se fram emot. Måste bara bestämma mig för vad jag ska äta till middag.
Ett ganska överkomligt problem i den annars så ganska komplicerade värld vi lever i :)
Näe, nu får väl ändå vädergudarna ta och bestämma sig. Ska det vara snö och minusgrader eller regn och mildväder? Det här varannandagsvädret känns mest tragiskt och sorgligt.
Imorse fick jag så äntligen mina telefoner och bredbandet att samarbeta. Efter två års svärande och suckande över att det inte går att prata i telefon när man surfar så tog jag slutligen tjuren vid hornen, gick mot mitt nederlag och ringde Telia för att boka en reparatör. 900:- kostar hela kalaset men nu funkar allt som det ska. Det var precis som jag misstänkte. En felkoppling i första jacket. Nåja, nu slipper vi iaf bråka om modemet ska vara av eller på.
För att strö lite mer salt i såren så har min stereo börjat ge upp. Den är bara fyra år gammal men nåt är fel med lasern. Spelar man cd skivor så hackar det och hoppar typ hela tiden så man blir tokig! Har försökt med rengöringskiva XX antal ggr men det gör ingen skillnad. Igår försökte jag blåsa rent inne i själva stereon med hårfönen i hopp om att kanske kunna blåsa bort allt eventuellt damm inuti. Det blev inte alls bättre.
Så nu står jag med en stereo som jag inte kan spela cd skivor på och är minst sagt irriterad.
Roligare besked är dock att jag nu fått tre av mina medeltidsuppgifter godkända. Behöver bara få den sista godkänd också så är jag klar med drygt halva kursen. Känns så bra att jag faktiskt kan åstadkomma nåt om jag bara anstränger mig lite :) Men vägen dit var kantad av många koppar thé, godis och långa dagar. Och nu är det ju dags för nästa moment. Jag är taggad till tusen!
Nu blir det snart hemgång och jag har en lång läskväll att se fram emot. Måste bara bestämma mig för vad jag ska äta till middag.
Ett ganska överkomligt problem i den annars så ganska komplicerade värld vi lever i :)
måndag, januari 19, 2009
Full fart redan!
Första riktiga arbetsveckan på året och jag hade fullt upp! Men med mycket sparad energi i bagaget så rullade allt på finfint. Farsan hade tagit semester och åkt till Teneriffa en vecka så jag blev ansvarig för att hans katt fick mat och omsorg. Tisdag, torsdag och fredag kväll var jag där och pratade, kliade, matade och gjorde rent lådan åt henne. Satt och tittade på TV medan katten strök sig konstant kring mina ben. I fredags hade jag Jocke med mig och vi plockade upp lite McDonalds mat på vägen. Måndag och onsdag ledde jag som vanligt mina Friskispass och trots slemhosta så fungerade det riktigt bra. Övrig tid, när jag inte jobbade då förstås, gick åt till att skriva färdigt mina uppgifter på medeltidskursen. Igår söndag var sista inlämningsdag och jag satt uppe till tolv på natten med de sista texterna. Jag skrev verkligen så tangentbord och penna glödde. Nu är allt inskickat och klart men jag känner nog att jag kunde ha lagt ner lite mer krut på vissa texter. Men det blir väl så under julledighet och semester, man lägger gärna papper, penna och studieböcker åt sidan en stund. Nåja, bara jag blir godkänd så är jag nöjd.
Idag börjar så moment 4 på kursen. 1500-1870. Reformationen är en mycket intressant tid och 1800-talet vet jag inte lika mycket som som de andra epokerna så det ska bli extra intressant.
Årets första lopp är så gott som bokat. Jag ska springa vårruset med Friskistjejjerna i maj. 5 km mjukstart blir perfekt. Har även börjat att smått fundera över om jag ska ta och anmäla mig till Springcross 6 km på Djurgården. Har till april på mig att fundera :)
Min beställning av reavaror från Ellos kom ju när jag var sjuk och nu har jag hängt upp mina superfina gardiner med rosmönster för endast 49:-. Dom e så fina, så fina! Jag passade även på att beställa lite nya sängkläder på rean bl.a hittade jag ett mönstrat med japanska trädockor. Först tyckte jag den var lite grotesk men nu gillar jag verkligen motivet :) 69:-/st, inte illa!
Idag ska det köpas tulpaner som ska pryda sin plats på köksbordet och ute faller snön nu.
Åh vad jag gillar vintern!! :)
Första riktiga arbetsveckan på året och jag hade fullt upp! Men med mycket sparad energi i bagaget så rullade allt på finfint. Farsan hade tagit semester och åkt till Teneriffa en vecka så jag blev ansvarig för att hans katt fick mat och omsorg. Tisdag, torsdag och fredag kväll var jag där och pratade, kliade, matade och gjorde rent lådan åt henne. Satt och tittade på TV medan katten strök sig konstant kring mina ben. I fredags hade jag Jocke med mig och vi plockade upp lite McDonalds mat på vägen. Måndag och onsdag ledde jag som vanligt mina Friskispass och trots slemhosta så fungerade det riktigt bra. Övrig tid, när jag inte jobbade då förstås, gick åt till att skriva färdigt mina uppgifter på medeltidskursen. Igår söndag var sista inlämningsdag och jag satt uppe till tolv på natten med de sista texterna. Jag skrev verkligen så tangentbord och penna glödde. Nu är allt inskickat och klart men jag känner nog att jag kunde ha lagt ner lite mer krut på vissa texter. Men det blir väl så under julledighet och semester, man lägger gärna papper, penna och studieböcker åt sidan en stund. Nåja, bara jag blir godkänd så är jag nöjd.
Idag börjar så moment 4 på kursen. 1500-1870. Reformationen är en mycket intressant tid och 1800-talet vet jag inte lika mycket som som de andra epokerna så det ska bli extra intressant.
Årets första lopp är så gott som bokat. Jag ska springa vårruset med Friskistjejjerna i maj. 5 km mjukstart blir perfekt. Har även börjat att smått fundera över om jag ska ta och anmäla mig till Springcross 6 km på Djurgården. Har till april på mig att fundera :)
Min beställning av reavaror från Ellos kom ju när jag var sjuk och nu har jag hängt upp mina superfina gardiner med rosmönster för endast 49:-. Dom e så fina, så fina! Jag passade även på att beställa lite nya sängkläder på rean bl.a hittade jag ett mönstrat med japanska trädockor. Först tyckte jag den var lite grotesk men nu gillar jag verkligen motivet :) 69:-/st, inte illa!
Idag ska det köpas tulpaner som ska pryda sin plats på köksbordet och ute faller snön nu.
Åh vad jag gillar vintern!! :)
fredag, januari 16, 2009
Vi ska alltid vara värst!
Under 1300-talet rasade ett antal kriser genom Europa. Det började med Den stora svälten. Kallare klimat, mer regn och missväxt under flera år. Resultatet blev att många människor svalt ihjäl eller fick sälja hus och hem och leva ute i det fria som hemlösa. Som om inte det var nog så följdes denna kris upp med den nu ökända digerdöden. 1350 drabbades Sverige av pesten och många, många människor strök med. Blev man inte smittad med böldpest av någon vilsen råtta blev man istället ett offer för lungpesten, lika otrevligt det med.
På detta rasade det sk hundraårskriget mellan England och Frankrike och konflikten varade hela århundradet ut.
Så gnäller vi över den aktuella finanskrisen.
Well, ingen har väl dött av den än såvitt jag vet....eller?
Och så kan man ställa sig den stora fråga, var det bättre förr??
Under 1300-talet rasade ett antal kriser genom Europa. Det började med Den stora svälten. Kallare klimat, mer regn och missväxt under flera år. Resultatet blev att många människor svalt ihjäl eller fick sälja hus och hem och leva ute i det fria som hemlösa. Som om inte det var nog så följdes denna kris upp med den nu ökända digerdöden. 1350 drabbades Sverige av pesten och många, många människor strök med. Blev man inte smittad med böldpest av någon vilsen råtta blev man istället ett offer för lungpesten, lika otrevligt det med.
På detta rasade det sk hundraårskriget mellan England och Frankrike och konflikten varade hela århundradet ut.
Så gnäller vi över den aktuella finanskrisen.
Well, ingen har väl dött av den än såvitt jag vet....eller?
Och så kan man ställa sig den stora fråga, var det bättre förr??
torsdag, januari 15, 2009
En andra generationens invandrare
Ja, det är jag det. Andra generationen. Finlandssvensk. Ålänning. Du vet, precis som Mark Levengood, ungefär. Hans mamma är också från Åland förresten :)
Och rötterna finns kvar. Sommarstugan, släktgården som brorsan numera är storbonde på, släktingar, gravarna......
Men jag åker över alltför sällan. Ändå bor jag så nära.
Kanske blir det ändring på det nu när brorsan ska börja renovera huset. Jag hoppas på att kunna bidra med lite inredningshjälp och ska försöka tjata mig till ett av gästrummen som "mitt lilla egna krypin".
För jag vill verkligen inte tappa mina rötter. Det är där min historia finns, vare sig den är bra eller dålig, misär eller himmelrike.
Det är på Åland jag är hemma.
Ja, det är jag det. Andra generationen. Finlandssvensk. Ålänning. Du vet, precis som Mark Levengood, ungefär. Hans mamma är också från Åland förresten :)
Och rötterna finns kvar. Sommarstugan, släktgården som brorsan numera är storbonde på, släktingar, gravarna......
Men jag åker över alltför sällan. Ändå bor jag så nära.
Kanske blir det ändring på det nu när brorsan ska börja renovera huset. Jag hoppas på att kunna bidra med lite inredningshjälp och ska försöka tjata mig till ett av gästrummen som "mitt lilla egna krypin".
För jag vill verkligen inte tappa mina rötter. Det är där min historia finns, vare sig den är bra eller dålig, misär eller himmelrike.
Det är på Åland jag är hemma.
måndag, januari 12, 2009
På benen igen
Så var man tillbaka på jobbet igen då. Feberfri och frisk. Eller, hur var det med det egentligen? Feberfri, ja men frisk, nja. Jag hostar och är fortfarande ganska så trött. Dessutom har det börja klia lite smått i halsen. Jag vill bara inte få ont i halsen också! Min kropp är totalt mosad efter nästan en veckas avsaknad av träning och tre dagars sängliggande. Det gör ont i hela ryggen och axlarna ända upp i nacke och huvud. Det höll på att göra mig galen igår. Jag försökte sitta och läsa och skriva färdigt mina uppgifter men smärtan tog över. Jag kunde inte koncentrera mig på nåt annat än smärtan. Det hjälpte inte att sträcka på kroppen och göra styrkeövningar så till slut tog jag en Ipren och kände sakta men säkert hur smärtan avtog.
Nästa problem kom sen när jag skulle gå och lägga mig. Ögonen var trötta men kroppen ville inte ligga ner igen. Så till slut somnade jag och vaknade imorse men en värkande kropp....igen.
Det blev en brustablett Treo som fick ta hand om det när jag inte längre stod ut.
Så nu ikväll ska jag leda ett stavgångspass och jag verkligen längtar efter att få röra, sträcka och stretcha på kroppen. Det är förmodligen det enda som riktigt hjälper just nu. Att ligga ner och sova i två dygn gör aldrig gott för en rygg, speciellt inte min iaf.
Och för en gångs skull så känner jag mig inte så vemodig över att julen är över. Det kommer ju en ny jul och nu har vi en fin vinter att se fram emot!!
Positivt tänkade är nyckelordet tror jag :)
Så var man tillbaka på jobbet igen då. Feberfri och frisk. Eller, hur var det med det egentligen? Feberfri, ja men frisk, nja. Jag hostar och är fortfarande ganska så trött. Dessutom har det börja klia lite smått i halsen. Jag vill bara inte få ont i halsen också! Min kropp är totalt mosad efter nästan en veckas avsaknad av träning och tre dagars sängliggande. Det gör ont i hela ryggen och axlarna ända upp i nacke och huvud. Det höll på att göra mig galen igår. Jag försökte sitta och läsa och skriva färdigt mina uppgifter men smärtan tog över. Jag kunde inte koncentrera mig på nåt annat än smärtan. Det hjälpte inte att sträcka på kroppen och göra styrkeövningar så till slut tog jag en Ipren och kände sakta men säkert hur smärtan avtog.
Nästa problem kom sen när jag skulle gå och lägga mig. Ögonen var trötta men kroppen ville inte ligga ner igen. Så till slut somnade jag och vaknade imorse men en värkande kropp....igen.
Det blev en brustablett Treo som fick ta hand om det när jag inte längre stod ut.
Så nu ikväll ska jag leda ett stavgångspass och jag verkligen längtar efter att få röra, sträcka och stretcha på kroppen. Det är förmodligen det enda som riktigt hjälper just nu. Att ligga ner och sova i två dygn gör aldrig gott för en rygg, speciellt inte min iaf.
Och för en gångs skull så känner jag mig inte så vemodig över att julen är över. Det kommer ju en ny jul och nu har vi en fin vinter att se fram emot!!
Positivt tänkade är nyckelordet tror jag :)
torsdag, januari 08, 2009
Feber!!
En dag på jobbet och så blir jag sjuk. Det började med att magen krånglade igår. Öm, svullen men det var allt. Senast som igår kväll så satt jag uppe och läste i flera timmar utan att känna mig trött eller vissen. Det enda tecknet på att nåt var på gång var när jag skulle jogga ner till Friskis för att köra mitt pass. Kroppen ville inte riktigt och magen ömmade. Som tur var så kom det ingen på passet, det var ju dessutom 10 minus grader ute så det var inte skönt att springa. Så jag stack hem igen och fixade en kopp thé.
Så, imorse när jag vakande kände jag direkt att nåt inte var som det skulle. Det kändes som jag hade feber men termometern visade 36, 4. Att äta frukost lockade inte direkt men jag duschade, åt min gröt och klädde på mig. Det var dock i sista sekund innnan jag skulle gå till bussen som jag ångrade mig och beslutade mig för att stanna hemma.
Ett smart drag skulle det visa sig eftersom jag så fort huvet träffade kudden somnade och vaknade sen med feber. 38,2. Jahapp. Så här har jag legat hemma nu, med TV´n på hela dagen. Jag har sovit, sovit och sovit, fryst, fryst och fryst, svettats, svettats och åter svettats.
Det sista jag vill nu är att bli snorig eller få svullen hals för än så länge är det bara febern och min dåliga mage som jag lider av. Jag ska strax duscha igen och sen krypa ner med ytterligare en kopp thé.
Och imorrn blir jag hemma, garanterat.
En dag på jobbet och så blir jag sjuk. Det började med att magen krånglade igår. Öm, svullen men det var allt. Senast som igår kväll så satt jag uppe och läste i flera timmar utan att känna mig trött eller vissen. Det enda tecknet på att nåt var på gång var när jag skulle jogga ner till Friskis för att köra mitt pass. Kroppen ville inte riktigt och magen ömmade. Som tur var så kom det ingen på passet, det var ju dessutom 10 minus grader ute så det var inte skönt att springa. Så jag stack hem igen och fixade en kopp thé.
Så, imorse när jag vakande kände jag direkt att nåt inte var som det skulle. Det kändes som jag hade feber men termometern visade 36, 4. Att äta frukost lockade inte direkt men jag duschade, åt min gröt och klädde på mig. Det var dock i sista sekund innnan jag skulle gå till bussen som jag ångrade mig och beslutade mig för att stanna hemma.
Ett smart drag skulle det visa sig eftersom jag så fort huvet träffade kudden somnade och vaknade sen med feber. 38,2. Jahapp. Så här har jag legat hemma nu, med TV´n på hela dagen. Jag har sovit, sovit och sovit, fryst, fryst och fryst, svettats, svettats och åter svettats.
Det sista jag vill nu är att bli snorig eller få svullen hals för än så länge är det bara febern och min dåliga mage som jag lider av. Jag ska strax duscha igen och sen krypa ner med ytterligare en kopp thé.
Och imorrn blir jag hemma, garanterat.
onsdag, januari 07, 2009
Här är jag!
Eftersom jag har varit långledig över helgerna så har det inte hänt speciellt mkt att blogga om. Har för det mesta varit hemma men även hunnit med en sväng till kusinen, morsan och lite annat. Mina Friskispass har rullat på som vanligt dock med mindre antal deltagare. I sommar tänker jag absolut inte köra 2 pass/vecka. Måste ha semester helt nån gång och slippa känna mig bunden tidsmässigt. Så vad har hänt hemma då? Ja, jag har spikat upp några tavlor, köpt en bokhylla i furu och spikade ihop den igår. Nu står den fullproppad med böcker i mitt sovrum :)
Jag har pluggat en del och skrivit klart två av fyra uppgifter *heja* och jag har även hunnit varit duktig och kört ett extra långt spinningpass på nyårsafton och sprungit några rundor själv. Dock har godis och chipsätandet hunit ikapp mig lite och valken på magen har faktiskt blivit lite större. Detta ska det rådas bot på inom kort eftersom det nu är slut på sötebröds dagarna och tillbaks till vardagen igen!
Lite mellandagsrea har jag hunnit med men några specifika fynd har jag väl inte gjort egentligen. En stor maffig bok om gotisk konst och arkitektur för 99:- på Akademibokhandeln och ett nattlinne för 99:-. Men det får väl räcka tycker jag.
För övrigt har det rått mysstämning hemma, många tända ljus i alla rum. Jag invigde min avslappningskiva häromkvällen och räknar med att använda den åtminstonde ett par ggr/vecka nu framöver. Långledigheten har iaf gjort mig väldigt avslappnad och avstressad. Jag har sovit gott, ätit gott och bara varit i två veckor. Nyårsdagen var den första och enda dagen som jag faktiskt inte gjorde nånting under hela dagen. Jag satt i pyjamas från morgon till kväll i soffan och kollade på TV medan Jocke sov till kl 16 pga magsjuka. Men emedan han nu har frisknat till så verkar det vara min tur. Magen krånglar och mat lockar inte alls idag. Kanske kan en joggrunda ikväll råda bot?Iallafall hoppas jag på det.
Till helgen ska julen ut. Granen åkte redan i söndags då den barrade extremt mkt. Nya gardiner är beställda på Ellos. Hittade några fina fynd bland reavarorna där och har jag tur nu så hinner dom komma fram innan helgen :)
Nu är jag redo att möta den långa trista genomfartssträckan fram till våren. Jag SKA ta mig igenom vintern med flaggan i topp!! :)
Eftersom jag har varit långledig över helgerna så har det inte hänt speciellt mkt att blogga om. Har för det mesta varit hemma men även hunnit med en sväng till kusinen, morsan och lite annat. Mina Friskispass har rullat på som vanligt dock med mindre antal deltagare. I sommar tänker jag absolut inte köra 2 pass/vecka. Måste ha semester helt nån gång och slippa känna mig bunden tidsmässigt. Så vad har hänt hemma då? Ja, jag har spikat upp några tavlor, köpt en bokhylla i furu och spikade ihop den igår. Nu står den fullproppad med böcker i mitt sovrum :)
Jag har pluggat en del och skrivit klart två av fyra uppgifter *heja* och jag har även hunnit varit duktig och kört ett extra långt spinningpass på nyårsafton och sprungit några rundor själv. Dock har godis och chipsätandet hunit ikapp mig lite och valken på magen har faktiskt blivit lite större. Detta ska det rådas bot på inom kort eftersom det nu är slut på sötebröds dagarna och tillbaks till vardagen igen!
Lite mellandagsrea har jag hunnit med men några specifika fynd har jag väl inte gjort egentligen. En stor maffig bok om gotisk konst och arkitektur för 99:- på Akademibokhandeln och ett nattlinne för 99:-. Men det får väl räcka tycker jag.
För övrigt har det rått mysstämning hemma, många tända ljus i alla rum. Jag invigde min avslappningskiva häromkvällen och räknar med att använda den åtminstonde ett par ggr/vecka nu framöver. Långledigheten har iaf gjort mig väldigt avslappnad och avstressad. Jag har sovit gott, ätit gott och bara varit i två veckor. Nyårsdagen var den första och enda dagen som jag faktiskt inte gjorde nånting under hela dagen. Jag satt i pyjamas från morgon till kväll i soffan och kollade på TV medan Jocke sov till kl 16 pga magsjuka. Men emedan han nu har frisknat till så verkar det vara min tur. Magen krånglar och mat lockar inte alls idag. Kanske kan en joggrunda ikväll råda bot?Iallafall hoppas jag på det.
Till helgen ska julen ut. Granen åkte redan i söndags då den barrade extremt mkt. Nya gardiner är beställda på Ellos. Hittade några fina fynd bland reavarorna där och har jag tur nu så hinner dom komma fram innan helgen :)
Nu är jag redo att möta den långa trista genomfartssträckan fram till våren. Jag SKA ta mig igenom vintern med flaggan i topp!! :)
onsdag, december 31, 2008
Ett gott slut och ett gott nytt!!
Tittar in en snabbis för att göra årets sista inlägg. Är typ proppmätt efter kvällens kalasmiddag, lagad av jocke btw. Potatisgraträng med fläskfilé och bearnaisesås :) Och så ett glas vin till *hick*
Vi har precis sett klart en gammal 70-tals skräckis och väntar nu på "Blackadder" som vi ska avnjuta med lite Rocky Road glass till.
Sista dagen har varit superbra. Vi sov länge, åt en god frukost och kröp sen ner igen en stund och låg och pratade om allt möjligt. Sen drog jag igenom lägenheten med dammsugaren och dammtorkade, diskade och fixade för att sen bege mig ut på en joggtur. Fem minuter in i joggen slår det mig, jag är ju bokad på Raketspinningen!! Så jag joggade en halvtimme, njöt av det fina kyliga vädret och tog mig sen hem för att äta lite risgröt och en kopp thé innan det var dags att gå ner till Friskis. Vi körde i dryga 60 minuter och jag var totalt urpumpad efteråt. jag tog ut se sista krafterna inför 2009 :) Efter spinningen drack vi lite Pommac, åt snacks och småpratade en liten stund. Trevligt, trevligt :)
Så vid 18 tiden var jag hemma igen, duschade, sminkade mig och klädde mig i myskläder inför kvällen. Farsan kom förbi en kortis för att önska gott nytt år och sen drog han vidare till en bekant i Norrtälje. jag ringde morsan och önskade gott nytt och tjatade sen lite på Jocke att hans kulle börja laga middag som han hade lovat.
DÅ började grannen............spela musik så väggarna skakade. jag höll på bli galen!! Tre timmar senare håller dom fortfarande på och jag hoppas verkligen att nån ringer Störningsjouren snart för den här ljudnivån är fan inte mänsklig. Festa är ok men ta hänsyn till att ni bor i ett lyhört hyreshus med flera grannar.....
Nej, nu blir det Blackadder och glass, sen ost och kex, ett jäkla raketskjutande och sen slapp framför TV´n.
Ett gott nytt år alla!!
Vi ses på andra sidan 2008!! :)
Tittar in en snabbis för att göra årets sista inlägg. Är typ proppmätt efter kvällens kalasmiddag, lagad av jocke btw. Potatisgraträng med fläskfilé och bearnaisesås :) Och så ett glas vin till *hick*
Vi har precis sett klart en gammal 70-tals skräckis och väntar nu på "Blackadder" som vi ska avnjuta med lite Rocky Road glass till.
Sista dagen har varit superbra. Vi sov länge, åt en god frukost och kröp sen ner igen en stund och låg och pratade om allt möjligt. Sen drog jag igenom lägenheten med dammsugaren och dammtorkade, diskade och fixade för att sen bege mig ut på en joggtur. Fem minuter in i joggen slår det mig, jag är ju bokad på Raketspinningen!! Så jag joggade en halvtimme, njöt av det fina kyliga vädret och tog mig sen hem för att äta lite risgröt och en kopp thé innan det var dags att gå ner till Friskis. Vi körde i dryga 60 minuter och jag var totalt urpumpad efteråt. jag tog ut se sista krafterna inför 2009 :) Efter spinningen drack vi lite Pommac, åt snacks och småpratade en liten stund. Trevligt, trevligt :)
Så vid 18 tiden var jag hemma igen, duschade, sminkade mig och klädde mig i myskläder inför kvällen. Farsan kom förbi en kortis för att önska gott nytt år och sen drog han vidare till en bekant i Norrtälje. jag ringde morsan och önskade gott nytt och tjatade sen lite på Jocke att hans kulle börja laga middag som han hade lovat.
DÅ började grannen............spela musik så väggarna skakade. jag höll på bli galen!! Tre timmar senare håller dom fortfarande på och jag hoppas verkligen att nån ringer Störningsjouren snart för den här ljudnivån är fan inte mänsklig. Festa är ok men ta hänsyn till att ni bor i ett lyhört hyreshus med flera grannar.....
Nej, nu blir det Blackadder och glass, sen ost och kex, ett jäkla raketskjutande och sen slapp framför TV´n.
Ett gott nytt år alla!!
Vi ses på andra sidan 2008!! :)
onsdag, december 24, 2008
Merry Christmas!!
Julafton, igen :)
Året bara flög iväg. Vi har haft lilla Asta hos oss i precis ett år och igår checkade hon och Tiger in på ett kattpensionat över julen. Detta medan husse o matte åkte till Dalarna för att fira jul.
Här är snö, här är ljus och här är julstämning!! När vi kom fram igår vid femtiden så svidade jag direkt om och gav mig ut och sprang dryga 30 minuter. Fem minusgrader kändes lite i luftrören men backarna kändes lättare när man konstant kyldes ner av den isiga vinden :) Idag blir det snart en runda till innan julkläderna ska på.
Klapparna trängs under granen, eller rättare sagt flödar över under granen. Granen räcker inte ens till, klapparna flyter ut över resten av rummet :)
Min kropp börjar sakta men säkert att slappna av. Har sovit länge och oroligt dock vilket tyder på att kroppen faktiskt jobbar på att varva ner. Det har iofs varit några hektiska dagar här med städning, tvätt, bakning, handling och klappinslagning. Inte mkt tid över för att läsa eller vila ut. Men det finns tid kvar att ta igen sig :)
Så med en önskan till er alla från mig om en riktigt god jul signar jag nu av för att ta min julaftonsjogg och sen ska jag njuta av Kalle och hans vänner, Karl Bertil, julmat och trevligt sällskap :)
Julafton, igen :)
Året bara flög iväg. Vi har haft lilla Asta hos oss i precis ett år och igår checkade hon och Tiger in på ett kattpensionat över julen. Detta medan husse o matte åkte till Dalarna för att fira jul.
Här är snö, här är ljus och här är julstämning!! När vi kom fram igår vid femtiden så svidade jag direkt om och gav mig ut och sprang dryga 30 minuter. Fem minusgrader kändes lite i luftrören men backarna kändes lättare när man konstant kyldes ner av den isiga vinden :) Idag blir det snart en runda till innan julkläderna ska på.
Klapparna trängs under granen, eller rättare sagt flödar över under granen. Granen räcker inte ens till, klapparna flyter ut över resten av rummet :)
Min kropp börjar sakta men säkert att slappna av. Har sovit länge och oroligt dock vilket tyder på att kroppen faktiskt jobbar på att varva ner. Det har iofs varit några hektiska dagar här med städning, tvätt, bakning, handling och klappinslagning. Inte mkt tid över för att läsa eller vila ut. Men det finns tid kvar att ta igen sig :)
Så med en önskan till er alla från mig om en riktigt god jul signar jag nu av för att ta min julaftonsjogg och sen ska jag njuta av Kalle och hans vänner, Karl Bertil, julmat och trevligt sällskap :)
torsdag, december 18, 2008
Ute i god tid i år!!
Hallelujah! Jag är färdig med alla julklappar!! Såklart eftersom jag började köpa klappar redan i augusti :) Har fixat två julklappar var till alla berörda så jag känner mig riktigt nöjd till skillnad från förra årets katastrof. Hoppas bara nu också att alla blir glada och nöjda :)
I helgen blir det julklappsinslagning, glöggdrickande och godisfabrik (och kanske även kakfabrik) men övrig tid ska jag njuta av julsemestern. Imorgon är ju sista dagen innan jag går på SEMESTER!! :) Sova länge är det första jag ska göra på lördag morgon.
Prio två under julen är att jobba på mina fyra historieuppgifter, skriva klart allt och skicka in. Nu har jag en månad på mig att slutföra innan allt ska vara klart. Men med gott om tid och inget fokus på jobb och annat kommer det att gå bra. Jag är ju ledig dryga två veckor!!
Prio tre är att vila, sova ut och äta godis :)
Prio fyra, läsa lite mer skönlitteratur, börja med mina avslappningsskivor och lyssna på skön musik.
Inget betungande med andra ord. Bara livsnjuting till 100%
Hallelujah! Jag är färdig med alla julklappar!! Såklart eftersom jag började köpa klappar redan i augusti :) Har fixat två julklappar var till alla berörda så jag känner mig riktigt nöjd till skillnad från förra årets katastrof. Hoppas bara nu också att alla blir glada och nöjda :)
I helgen blir det julklappsinslagning, glöggdrickande och godisfabrik (och kanske även kakfabrik) men övrig tid ska jag njuta av julsemestern. Imorgon är ju sista dagen innan jag går på SEMESTER!! :) Sova länge är det första jag ska göra på lördag morgon.
Prio två under julen är att jobba på mina fyra historieuppgifter, skriva klart allt och skicka in. Nu har jag en månad på mig att slutföra innan allt ska vara klart. Men med gott om tid och inget fokus på jobb och annat kommer det att gå bra. Jag är ju ledig dryga två veckor!!
Prio tre är att vila, sova ut och äta godis :)
Prio fyra, läsa lite mer skönlitteratur, börja med mina avslappningsskivor och lyssna på skön musik.
Inget betungande med andra ord. Bara livsnjuting till 100%
måndag, december 15, 2008
Min livscoach och mentor!
Oj! Stora ord där men Mia har på många sätt och viss påverkat och inspirerat mig en hel del under det senaste året. Som en frisk fläkt susade hon in här på jobbet för drygt ett år sen och så har det bara rullat på. Hon har löptränat mig, vi körde Nordic Military training provpass tillsammans och när jag föreslog att vi skulle köra ett Friskis danspass på företagskonferensen i januari backade hon upp all the way, trots att hon inte är ett stort Friskis fan ;)
Mia är som en bandvagn som rullar över stock och sten. Ingenting kan stoppa henne, varken marathon eller brutala tränings camps. Man hittar henne alltsomoftast springades i löpspåret i skogen eller på Kungsholmen och ni som var och strövade i Nackareservatet i lördags kan ha sett henne även där med karta och kompass i handen.
Mia har fått mig att göra saker jag aldrig trodde jag klarade. Jag är den försiktiga, Mia bara kör.
Men på nåt underligt sätt tror jag att vi kompletterar varandra perfekt. Vi är varandras raka motsatser ibland, tycker helt olika men vi debatterar om det, lyssnar och tar in.
På nåt underligt sätt så funkar det :)
Hoppas nu på ännu ett inspirerande träningsår och nya utmaningar.....vi kan väl börja med Camp Brutal i januari? ;)
Mia är som en bandvagn som rullar över stock och sten. Ingenting kan stoppa henne, varken marathon eller brutala tränings camps. Man hittar henne alltsomoftast springades i löpspåret i skogen eller på Kungsholmen och ni som var och strövade i Nackareservatet i lördags kan ha sett henne även där med karta och kompass i handen.
Mia har fått mig att göra saker jag aldrig trodde jag klarade. Jag är den försiktiga, Mia bara kör.
Men på nåt underligt sätt tror jag att vi kompletterar varandra perfekt. Vi är varandras raka motsatser ibland, tycker helt olika men vi debatterar om det, lyssnar och tar in.
På nåt underligt sätt så funkar det :)
Hoppas nu på ännu ett inspirerande träningsår och nya utmaningar.....vi kan väl börja med Camp Brutal i januari? ;)
Oj! Vänta, jag hinner inte med!
Lucia kom och gick :) Jag älskar Luciadagen. Det är nu det riktiga myset börjar.
I fredags stack jag tidigt från jobbet för att hinna baka lussekatter. Det blev en hektisk kväll, handla, sätta lussedeg, ner till affären igen för att handla middagsmat och hämta paket på posten. Baka ut bullarna och grädda, sen in med pizza i ugnen. Efter middagen var det dags för paketinslagning. Brorsan och farsan skulle komma på lördagen så det var liksom enda chansen att hinna fixa deras julklappar. Äntligen vid 22 tiden kunde jag slappna av och kolla lite på TV. Somnade dock nöjd och glad vid tolvtiden.
På Lucia ringde klockan 06,45. Upp och koka thé och sen bänka sig i soffan med kuddar och filtar och mysa till firandet på TV. Det har jag gjort sen barn och den traditionen bryter jag inte.
Efter frukost var det dags för städning och sen kom brorsan och farsan från Åland. Jag hade bett pappa ta med en LITEN gran från Åland men när jag öppnade dörren stod han där med en gran som var bra mkt större än min största plastgran. Oups!
Nåja, efter en del ommöblerande och trixande gick den slutligen in i vardagsrummet och står där nu med fina ljus och röda/gula kulor, glitter och mina härligt röda juläpplen :)
Brorsan och jag åkte sen till IKEA i Uppsala för att handla och väl hemma igen var det dags för middag och efterrättspyssel. Fläskfilé med potatisgratäng och pepparkakscheesecake till dessert. Enkel och god Lucia/födelsedagsmiddag :) Och det räckte gott och väl med Jocke, brorsan och farsan som gäster. Min lägenhet är inte så stor.......
Efter ytterligare handlande och jäkt på söndagen var det skönt att få bänka sig framför TV4+ och titta på Poirot två timmar innan läggdags. Enda chansen att få pusta ut och vila......
Bakade dessutom Leilas mjuka pepparkaka som jag ska bjuda mina kollegor på idag till kaffet och det som blir över ska med till Friskis där jag ikväll ska leda mitt Tomterace :)
Det här ska nog bli en fin födelsedag iallafall! :)
Lucia kom och gick :) Jag älskar Luciadagen. Det är nu det riktiga myset börjar.
I fredags stack jag tidigt från jobbet för att hinna baka lussekatter. Det blev en hektisk kväll, handla, sätta lussedeg, ner till affären igen för att handla middagsmat och hämta paket på posten. Baka ut bullarna och grädda, sen in med pizza i ugnen. Efter middagen var det dags för paketinslagning. Brorsan och farsan skulle komma på lördagen så det var liksom enda chansen att hinna fixa deras julklappar. Äntligen vid 22 tiden kunde jag slappna av och kolla lite på TV. Somnade dock nöjd och glad vid tolvtiden.
På Lucia ringde klockan 06,45. Upp och koka thé och sen bänka sig i soffan med kuddar och filtar och mysa till firandet på TV. Det har jag gjort sen barn och den traditionen bryter jag inte.
Efter frukost var det dags för städning och sen kom brorsan och farsan från Åland. Jag hade bett pappa ta med en LITEN gran från Åland men när jag öppnade dörren stod han där med en gran som var bra mkt större än min största plastgran. Oups!
Nåja, efter en del ommöblerande och trixande gick den slutligen in i vardagsrummet och står där nu med fina ljus och röda/gula kulor, glitter och mina härligt röda juläpplen :)
Brorsan och jag åkte sen till IKEA i Uppsala för att handla och väl hemma igen var det dags för middag och efterrättspyssel. Fläskfilé med potatisgratäng och pepparkakscheesecake till dessert. Enkel och god Lucia/födelsedagsmiddag :) Och det räckte gott och väl med Jocke, brorsan och farsan som gäster. Min lägenhet är inte så stor.......
Efter ytterligare handlande och jäkt på söndagen var det skönt att få bänka sig framför TV4+ och titta på Poirot två timmar innan läggdags. Enda chansen att få pusta ut och vila......
Bakade dessutom Leilas mjuka pepparkaka som jag ska bjuda mina kollegor på idag till kaffet och det som blir över ska med till Friskis där jag ikväll ska leda mitt Tomterace :)
Det här ska nog bli en fin födelsedag iallafall! :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)