Vad jag som löpare/ledare behöver

Det är inte "bara" att ge sig ut och springa nuförtiden..........

(bilder från http://www.stadium.se/)

Jag har inte tid med sånt tjafs!

Min plan för gårdagen var ju att läsa hela kvällen. Det gick totalt i stöpet. På bussen hem från jobbet somnade jag in i en djup sömn och väl framme så kunde jag inte skaka av mig tröttheten. Det brukar alltid kännas bättre efter en kort tupplur men inte igår. Hela kroppen var bara TRÖTT. Jag orkade inte laga mat, inte diska, inte läsa. Kokade färsk pasta med ost och spenat och la mig i schäslongen och bara glodde på TV. Men efter en timme orkade jag inte ens det.
Jag kan inte ens beskriva hur trött jag var, både fysiskt och mentalt.
Misstänker att det var en effekt av gårdagens yogapass. Troligtvis har jag fört en ganska stressad tillvaro den senaste tiden och yogan triggade nåt i kroppen som hjälpte den att slappna av. Jag bäddade slutligen ner mig vid 21,30 tiden efter att desperat ha försökt göra nån nytta utan att lyckas. Sov som en klubbad säl och vaknade med lätt halsont imorse. Fan. Inte förkylning. Jag vägrar bli sjuk nu.
Så jag beslutade mig för att inte träna idag. Kroppen ska få vila ut, äta ordentlig mat och eventuellt kanske få njuta av ett varmt bad när jag kommer hem. Ska bara UNNA mig goda och bra saker idag.
Om det är en sak jag har lärt mig så är det att ALLTID lyssna på sin kropp.

Halsontet har som tur är försvunnit nu och jag är lite piggare men inte till 100%.

Bara en halv arbetsdag kvar nu tills helgen börjar!!

We are all in the gutter, looking at the stars

Äntligen yoga! Har inte kunnat delta på två veckor så idag var det äntligen dags! Jag behövde lugnet, styrkan och energin.
Ikväll blir det ingen träning. Måste vara hård mot mig själv nu. På sin höjd en kvällspromenad för att fylla lungorna med syre men sen ska jag läsa, läsa, läsa.

Joggpasset igår kväll var superkul! Fyra deltagare ville vara med och vi flåsade oss igenom 60 min med långsamt tempo och avslutade med fyra snabba ruscher och stretch. Hoppas nu att dom kommer tillbaka nästa vecka!! :)

Och imorgon har Mia planerat in ett lunchpass jogg för mig medan hon själv flanerar runt gatorna i Berlin ;) Ingen som peppar eller pushar, det blir nog att jag tar med iPoden kanske.

Jocke ska ut fredag + lördag så jag får lägenheten för mig själv HELA helgen. Jag tänker utnyttja tiden till fullo. Först obligatorisk städning och sen läsa, dricka te, läsa, dricka lite mera te.
Kanske hinns det med en sväng till IKEA också :) På söndag är det äppelmarknad på Skansen med eftersom jag ska på ansvarigmöte på Friskis på kvällen blir det inget Skansen för mig. Jag får spara mig till Rimbo marknad nästa vecka istället.

Till sist så hörde jag på radion imorse några tänkvärda ord om självförtroende. Har man bra självförtroende om man måste fixa hår, naglar, ögonbryn och smink innan man vågar visa sig bland folk eller är det något man får efter att ha fixat iordning sig?

När orken tryter

Hade tänkt köra jympa på lunchen idag men kroppen ville bara inte. Mentalt hade jag kunnat tvinga mig att gå men jag beslutade mig för att inte göra det. Så det blev lunch med kollegorna, lite historiesnack (om Perserna och deras erövringar) med Ernesto över en apelsin och sen en runda nere i centrum. Hittade faktiskt en skön stickad långtröja i ljust grått på Lindex för ett rimligt pris så jag slog till. Är väldigt kinkig med mina inköp nuförtiden. Håller gärna i pengarna än slösar runt men ibland måste man, tex hårklipp, nya skor mm.
Måste iaf ge mig en klapp på axeln då jag de senaste månaderna haft med mig matlåda i stort sett varenda dag. Det har blivit några enstaka luncher ute men det kan jag faktiskt bjussa mig själv på. Har nog sparat in nån tusenlapp bara där skulle jag tro.

Ikväll blir det sista renodlade joggpasset och jag väntar tre glada motionärer. Hoppas dom kommer också. Nästa onsdag börjar jag med joggcross istället. Ingen större skillnad egentligen förutom att jag slänger in tre styrkestationer där vi tränar armar, mage, rygg och axlar.

Blir så trött på tidningarnas snedvridna artiklar. Nu senast handlar det om dödsskjutningen i Finland. Killen som gjorde det lyfts fram som en kille som bl.a gillade skräckfilmer och lyssnade på nån sorts hård synt. Jag fasar för hur många människor det sitter ute i stugorna nu och beklagar sig över alla andra ungdomar som har samma intressen. Blir man automatiskt en mördare om man gillar skräckfilmer? Jag gillar skräckfilmer, är jag en potentiell risk då?

Killen i det här fallet hade uppenbarligen djupare mentala problem som fick ett tragiskt utlopp.
Vi ska väl inte behöva gå igenom samma debatt som på 80-talet om videovåldet?

Nej, mitt råd är: Lägg mer resurser på barn i tidig ålder. Utbilda lärare att bli mer lyhörda och observanta och ge stöd, stöd, stöd. Då har vi iaf kommit halvvägs, resten är upp till föräldrarna.

Som poesi

Igår kom det totalt 11 motionärer på mitt pass!!! Stavcrossen växer i Rimbo for sure!!
Det börjar även hända grejjer med joggen. Jag uppdaterar as we go along.

Själv vaknade jag imorse med en känsla av att inte ha sovit på 100 år. Matt i kroppen och yr i huvet. Inga förkylningssymptom än iaf. Vägrar bli sjuk!!

Om en månad ska jag springa Åland Fun Run (1 mil) och jag ligger i hårdträning nu för att förbättra tiden på min milrunda.

Tänkte börja med att hämta posten :)

Jag har verkligen inte tid!

Sprang en mil igår eftermiddag medan solen var på väg ner. Balsam för själen kan man säga att det var. Totalt ensam ute i skogsspåret, vindstilla och tyst. (förutom mitt tunga flås) Lite ledsen blev jag när jag upptäckte att ett stort område på min favoritdel av spåret hade blivit ett kalhygge. Måste ha hänt alldeles nyligen för träden låg kvar och allt såg ut som spillrorna av ett slagfält. Jag drog en djup suck och konstaterade att "det var väl ändå ganska onödigt gjort" och joggade sen vidare.
Efter dusch och matlagning fann jag äntligen lite tid över att läsa. Skulle vilja vara ledig 2-3 veckor nu på hösten bara för att kunna njuta av färgade löv, klar luft, många och långa testunder med bra böcker och varma bad. Mina veckor är fullproppade med "måsten" och jag hinner knappt andas. Har slutat att titta på TV under vardagarna, lyssnar hellre på radio, läser och pysslar. Sätter jag mig i soffan blir jag sittande där tills jag somnar. Resultat=inget gjort.

Slutligen, vad är det med Bilprovningen egentligen? När jag besiktade bilen för 3 veckor sedan slog dom ner på mitt högra dimljus, sa att det måste justeras och sen var jag tvungen att komma tillbaka. Suck. Förra veckan tog jag bilen till en verkstad där dom konstaterade (mycket förbryllat dessutom) att dom inte kunde hitta något fel på dimljuset. Det fanns inget att justera!! Men va f.... Så imorse tog jag bilen åter igen till Bilprovningen och ja, nu konstaterade dom att "det här ser ju fint ut". När jag ifrågasatte deras första bedömning och förklarade vad verkstaden hade sagt till mig fick jag bara till svar "ja, men nu ser det ju bra ut, det bli 200:- tack".

Sammanfattning: jag har betalat 250:- (50:- till verkstaden och 200:- för återbesiktning) för ett fel som egentligen inte var ett fel. Och hur lätt är det att få rätt mot Bilprovningen? Har dom verkligen ALLTID rätt??? Svar: NEJ!

Nu måste jag ha en kopp thé.

Helgens kommentar


"Nämen, vilken FIN bok!! hade du tänkt läsa den också eller köpte du den bara för att den var så fin?"

Nä, såklart jag köper böcker enbart för att dom är fina att ha i bokhyllan. I själva verket är jag analfabet och INTE ett dugg intresserad av historia.

Inget hjälper

Jag är fortfarande på dåligt humör. Verkar inte finnas nånting just nu som kan få mig på bättre humör. Vill inte se på TV, inte träna, inte läsa, inte äta, inte åka nånstans.
Brorsan ska börja ta upp potatis imorgon och hade det inte varit för mina Friskis pass så hade jag dragit över dit och hjälpt honom istället för att sitta på jobbet och uggla. Känns som jag faktiskt skulle göra större nytta på päronmaskinen än framför en dator. Som det ser ut nu så kanske jag åker torsdag morgon istället.
Igår kväll gjorde jag iaf en ny Jotex beställning, en pärlfranslampa till sovrummet, en svart tunn gardin med snöstjärnor i silver och en svart smyckeshållare i form av en korsett. Allt på rea såklart. Det har inte funnits tid att åka till IKEA så jag har inte fått hit byrån och spegeln än. Hoppas på att jag hinner fixa det nästa helg. Mina mattor ligger iaf på plats i hallen. En lång och en kort, ljust gröna med vitt mönster, också från Jotex. Jag är supernöjd eftersom färgen ger en skön och lugnande känsla.

Om jag nu bara kunde hitta samma stämning och känsla i själen..........

Vad jag har lärt mig

Nyss hemkommen från resan till Dublin kan jag nu konstatera och summera med att jag lärt mig följande:
1. Vi har ingen riktig ledare. Det var iaf ingen med på vår resa....
2. Det är fullt acceptabelt att som vuxen fullkomligt skita i planering och andra människor.
3. Enklast är alltid att lägga locket på, säga att vi nu ska "fokusera på det som är positivt istället" och sen låtsas som det regnar.
4. Det frågor eller problem som inte genererar pengar eller som anses "känsliga" är inte värda att ta i (ens med handskar)

Jag tackar mina medresenärer för att ni under dessa två dagar gett mig dessa insikter och öppnat mina ögon för verkligheten såsom den faktiskt är.

We are all left to fend for ourselves.

På västfronten intet nytt....

*gääääsp* Hur lugnt som helst på jobbet. Men snaaart kan jag åka hem. Eftersom det är onsdag så ska jag hålla mitt obligatoriska jogg pass på Friskis men jag räknar inte med att det kommer någon idag heller. Det är så himla trist att vi idag har bestlutat oss för att göra om passet till ett joggcross istället. Så from 1 oktober blir det 70 bas joggcross. Hoppas nu bara rimboiterna får ändan ur och kommer och provar!! Jag vill inte ha fler pass utan motionärer!! Snälla kom!!
Hur som helst så planerar jag att jogga själv ikväll. Ni förstår, jag ligger i "hårdträning" och jag har skaffat mig en alldeles egen coach!
I måndags anmälde jag mig till Ålands FunRun mil den 26 oktober och jag vill försöka springa den på 55 min. Går det? Jag ska försöka! Och vem är min coach då?
Jo, MarathonMia in person! Strax efter att jag hade frågat henne om hon ville träna mig till milen så kom ett träningsprogram i mailen från henne!
Backintervaller och hårda distanser blandat med långpass, lunchjogg och korta pass.
Och igår tog vi första passet på lunchen. Backintervaller.....4 x 80 m......uppvärmning 2,9 km, sen backe.....som blev 6 x 80 m....mina låsmuskler och lungor fullkomligt skrek! Men upp kom jag, 6 ggr! Sen nedjogg 2,5 km tillbaka till duschen och mat.
Jag har lite ont i baksida lår idag...... :)

Nu väntar iaf två dagar i Dublin. Det blir lite ölprovning, whiskeyprovning och annat kul (och så konferens också, vad trodde ni?) Kommer hem igen på fredag och tänker ta en lugn och skön läshelg.
Och ja, ett 10 km joggpass ska klämmas in enligt Mia´s träningsschema på söndag!

Det var en svensk, en finne, en chilenare och en Bellman....

I lördags sprang vi Bellmanstafetten med jobbet. Efter att vi haft en lag på ca 8 villiga löpare när vi anmälde oss i våras så stod vi med 4 stycken i måndags. Detta pga alla möjliga krämpor.
Det såg mörkt ut, Mia erbjöd sig att springa två varv. Man tappade sugen, ingen var intresserad av att komma och heja på ens. I torsdags såg det ljusare ut. Ernesto kallade in sin bror som femte löpare och vi var fulltaliga. I lördags morse var jag uppe med tuppen, åt en stor grötfrukost och drog sen iväg och handlade extra picknick mat på ICA. 11,45 stod jag på Stora Skuggan bakom Universitetet och väntade på mina lagkamrater. 13,03 skulle jag springa första varvet. Eftersom jag var lagkapten hade jag så mkt att tänka på att jag inte ens hann bli nervös. Stafettpinnen skulle hämtas ut, picknick korgar som ingick i startavgiften skulle hämtas ut och till sist men viktigast, se till att ALLA deltagare var på plats. Ernesto med bror och familj kom ca 20 min innan start. Vi hade redan börjat spåna på en reservplan, vem som skulle springa hans varv utifall han inte dök upp.
Jag sprang första varvet och kom iväg lite alltför snabbt. Det är lätt att haka på alla löpare i början och ta ut sig mer än nödvändigt så efter ca 2 km försökte jag trappa ner lite på farten. Det gick bra tills jag kom till sista backen då jag bara inte orkade springa......gick några sekunder innan jag kutade iväg igen. Passerade 4 km skylten och jag visste att det nu bara var 900 meter kvar.....så jag ökade....Fan! Skulle inte ha gjort det så tidigt, blev tvungen att hämta andan nästan halvvägs igen men la benen på ryggen efter några andningssekunder och spurtade den sista biten och ända in i mål där Ernesto stod och väntade på att ta pinnen från mig. Jag sprang på 27 min och 56 sekunder. Det kunde ha blivit bättre om jag inte hade stannat men jag är nöjd. Jag sprang på under 30 minuter iaf.
Ett par timmar senare hade alla fem sprungit varsitt varv och vi var i mål. Vi dukade upp en enorm picknick i den kyliga höstluften och satt och mumsade potatissallad, skinka, pastasallad, bröd, bullar och kexchoklad. Jag frös ända in i märgen. Jag bar fortfarande mina svettiga kläder och det hjälpte inte att jag klädde på mig torra varma tröjor i lager på lager. Jag frös om händer och fötter och vid 16 tiden packade vi ihop och drog oss hemåt.

Väl hemma tappade jag DIREKT upp ett hett bad, hittade en gammal badbomb som jag slängde i och sänkte mig i det lila, varma vattnet. Jag kände hur alla muskler bara totalt slappnade av och jag låg där i minst en halvtimme med tända ljus i hela badrummet och skän musik på stereon.
Efteråt kokade jag mig en VARM kopp KÄRLEKSTE (supergott med små rosa sockerhjärtan i!!) och klädde mig i fårskinnstofflor, mysbrallor och stickad tröja. Jag var färdig med löpning och träning för helgen. Nu ville jag bara mysa.
Resten av kvällen satt jag och läste och läste och läste. Orkade inte ens slå på TV´n, ville inte kolla på TV. Ville bara dricka te och mysa......

Mysandet fortsatte igår söndag. Släpade mig runt i samma myskläder hela dagen förutom när jag var ner till tvättstugan och affären senare på kvällen. Tyvärr var jag tvungen att laga mat och städa och annat sånt trist.

Idag har jag anmält mig till nästa lopp, Fun Run en mil på Åland den 26 oktober. Ska försöka ta milen på 55 min. Mia ska träna med mig. Jag har en månad på mig.
Jag tar redan en mil, nu måste jag öka mental och fysisk styrka bara.

Men det grejjar jag!
Jag e ju tjejjen som anmält sig till Army Fitness för guds skull!!!

Kan det faktiskt vara så....

Medeljympapasset idag kändes inte alls lika jobbigt som det brukar göra. Faktum är att alla jympapass jag deltagit i nu efter sommaren har gått alldeles som på dans. Idag blev jag ju knappt flåsig......det var bara styrkan som pressade fram några svettdroppar från min panna.

Betyder det att de nya medelpassen har blivit lättare eller har jag tränat upp min kondition extra mycket i sommar?

Det tål att tänkas på.

...och ikväll blir det 60 min jogg.

Surtant?

Ibland undrar jag om ett av kriterierna för att bli färdigutbildad bibliotikarie är att vara sur och grinig. Majoriteten av de bibliotikarier jag har haft att göra med under min livstid har haft svårt med den social biten att vara glad och tillmötesgående. Aldrig att man möts av ett leende och ställer man en fråga får man en djup suck till svar. som frekvant besökare av Kista bibliotek måste jag ju säga att mitt tålamod nu snart är slut och droppen var igår när jag efter mitt besök med ärende att reda ut ett förmodat fel som uppstått nånstans bara fick snäs tillbaka.

Jag upplevde inte mig själv som otrevlig på något sätt. Jag framförde mitt ärende, förklarade vad som hade hänt och hoppades på att bibliotikarien kunde hjälpa mig på bästa sätt. Men icke. Avslutningsvis fick jag till svar att "du kan ju betala de 45:- du e skyldig också". En gammal skuld jag haft liggande länge där nu. När jag tackade för hjälpen kunde hon inte ens förmå sig att se mig i ögonen utan bara grymtade nåt till svar.

Som tur är så är inte alla lika hemska. Jag har faktiskt haft turen att stöta på en och annan trevlig bibliotikarie också, även om de numera verkar vara så få att de borde fridlysas.

Så dagens slagord blir: Ge oss fler trevliga bibliotikarier!!!

Full på arbetstid?

*hick* Närå, men vi har just skålat ett jätteaffär med champagne :)

Och vilken service sen då! Jag satt i ett Webex möte vars innehåll förde mig till John Blund land när chefen tittade in med ett glas till mig. De andra hade redan skålat färdigt........

Och nu behöver jag en fika för att vakna!!

Nightswimming deserves a quiet night.....

Det känns lite tomt så här två dagar efter konserten. Lyssnar ivrigt på favvolåtarna och minns.....både det enda och det andra.
Spenderade förresten hela söndag eftermiddag med att förklara de viktigaste punkterna i begreppet källkritik. Don´t ask me why.......

Måndag morgon möttes jag av två arga fönsterputsare som stått och ringt på dörrklockan i en kvart på jobbet. Ingen på kontoret orkade öppna och när jag ifrågasatte det fick jag till svar "jamen jag sitter i telefon".....jaha? Har man inte tillräckligt med mål i mun längre för att säga "ursäkta men det ringer på dörren och jag är ensam här för tillfället, jag ska bara öppna...."??

Uppenbarligen inte.

Mitt stavcross pass gick hur bra som helst igår kväll. 6 glada deltagare varav 2 nya (!!). Vi stod över styrkeövningar där vi måste ligga på marken eftersom det hade regnat men lite armstyrka klämde vi in och sen en lång skön och snabb vandring genom skog och mark i skymningslandet.
Jag är mer än nöjd och jag hoppas mina deltagare också är det.

Får se om jag hinner klämma in en joggrunda ikväll. Det är mycket som ska ordnas med och tiden är knapp. Gud, om jag fick välja skulle jag sluta jobba och bara ägna mig åt att leva på heltid istället. Drömma kan man ju alltid......

Slutligen är jag lite ledsen över att Maya och hennes man ska lämna San Fran och flytta närmare Sacramento........det kändes som ett självklart stopp att hälsa på dom när vi var i stan men nu blir det som sagt lite längre att åka. Trist bara att jag inte hann fira Halloween tillsammans med henne på hennes gata. Hon är ju the mother queen of Halloween celebration!

Är ledsen överlag att det inte blir nån USA resa i år men när pengarna styr så blir man bunden vid både vid armar och fötter.
Svårt för en Skytte som mig.

Freedom is my middle name.

This one goes out to the one I love


bild: tack till Aftonbaldet.se

På den tiden "då det begav sig" var jag så innerligt trött på låten "Shiny Happy People" och den lilla pajasen som hoppade som en studsboll genom hela videon med sin säregna vibrerande röst.
Igår stod jag på Globen framför scenen där denna "pajas", Michael Stipe och hans band R.E.M gjorde entré och tyckte att denne mans röst i kombination med hans ryckiga dans skapade nästintill poesi. Och det är inte ofta jag känner så.
Bandet levererade hits som The Great Beyond, Imitation of life, It´s the end of the world as we know it och Losing My Religion men även de kanske mindre kända men ändå underbara Sweetness Follows, Orange Crush, Bad Day och en hel del andra låtar jag faktiskt inte kände igen. Dom tog med mig på en resa genom Flagstaff, Cedar City, Los Angeles, San Fransisco, Joshua Tree, pancake frukostar och stora skogar, vägar som aldrig verkar ta slut och enorma öde bergslandskap. Det var två timmar av ren och skär njutning och jag kan med stor säkerhet säga att jag numera anser Michael Stipe vara en av msuikvärldens största. Punkt slut.

????

Han: Göm. Göm. Göm. Glöm Glöm. Glöm
Hon: Men mitt hjärta blöder redan......

Bra sätt att få ur sig aggressionen??

Jag tränar. Tränar som en galning. Springer, stavgår, styrketränar, yogar, jympar, cyklar. Svetten rinner, hjärtat slår och musklerna växer.
Jag tränar för att det är det enda sätt jag har att få ut min ilska, tankar som snurrar och annat skit man går och funderar över.
Jag tränar för att jag mår fysiskt (och psykiskt) bra av det.
Jag tränar för att jag inte skulle klara av att bli en soffpotatis igen.
Jag tränar för att jag vill bli bättre.
Jag tränar för att bevisa för mig själv att det faktiskt finns nånting här i livet som jag klarar av.
Jag tränar för att det är så himla kul.
Jag tränar för att jag älskar att känna svetten rinna i floder av mig.
Jag tränar för att jag ska kunna äta den där kexchokladen precis när jag vill.
Jag tränar för att jag på ålderdomens höst fortfarande ska vara spänstig och pigg.

Jag tränar för att jag vill.

Punkt slut.

Hjälp, jag går under.

Det går upp och det går ner. Just nu går det käpprätt ner. Varför, varför, VARFÖR kan inte jag ha ett normalt liv med bostadsrätt/villa, barn och ett jobb jag trivs med?

Visst, jag vet. Det är MITT eget fel.

Men vad kan man förvänta sig av en fjant som jag?

Sometimes.....

Just nu skulle jag göra vad som helst bara jag fick smaka en sån där körsbärspaj med glass på Mel´s diner i San Fran igen.

Jag tar första bästa flyg!!!!!!!!

En helt vanlig vecka

Jympan e tillbaka igen!! Wohoo! KÖrde 35 min medel jympan på lunchen i måndags. Kändes hur skänt som helst. Konditionen var det inget fel på, tvärtom, men däremot styrkan...*pust*. Men det betyder ju bara att det kan bli bättre, eller hur?
Igår kväll körde jag mitt näst sista sommarpass med stavcrossen. totalt var vi 6 st. Helt lagom stor grupp. Och som vanligt hade vi tur med vädret. Varje tisdag har vi haft sol, uppehåll och torr mark att ligga på medan torsdagar då jag kör mina joggpass har antingen regnat bort, åskat bort eller smält bort då vi haft ca 30 grader varmt. Trist men kul ändå att stavcrossen funkar!!

En annan sak att reflektera över.......det har blivit så himla MÖRKT på kvällarna!! Suck......
Kom hem igår strax före 21,00 och jag var tvungen att tända kökslampan för att kunna äta middag.......jag minns de tisdagar i somras då jag kom hem efter passen och Jocke hade lagat middag, solen sken fortfarande och det var varmt och skönt i luften. Ett minne blott nu.....

Idag var chefen och jag till Ulricsdals växthus och åt lunch med en gammal jobbkompis. Självklart högg jag in på deras superduper härligt goda vegetariska buffé med pumpasoppa och gott hembakt bröd till. Såg att de hade höjt priset med 25:- men det hade man ju nästan väntat sig......efter mat och snack i solen passade jag på att ta en sväng genom butiken och hittade där en hederlig gammal "ormbuske" som jag brular kalla dom. Har velat ha och sökt en sån ganska länge men de verkar inte säljas i vanliga blomaffärer längre. Så jag passa på och slog till genast!

Hoppas nu på att det fina vädret håller i sig till kvällen eftersom jag planerar en skön joggtur när jag kommer hem. TV´n får vila den här veckan för jag tänker mjölka så mkt jag kan av det sista som finns kvar av sommaren.....

Snart börjas det igen....

Måndag morgon och jag sitter här igen på jobbet. Än så är det inte så många här men om en liten stund kommer vi förmodligen att samlas kring fikabordet precis som vanligt. Kaffekoppar fylls med rykande hett kaffe och stolar skrapas mot golvet. Tungor vässas och det hänger i luften. Det ska diskuteras OS.

Och jag hatar det!

Samma visa varje gång det är nån form av sportevent. Kommentarer och diskussioner som tas till sådana höjder att man bländas till att tro att det är nån form av expertpanel man har att göra med. Som amatör har man inte en chans. Lika bra att hålla tyst.

För ingen vill väl diskutera litteratur med mig, eller hur?

(bild från recept.nu)

Recepttips!!

Hittade detta recept häromveckan och såg även Ernst laga rätten "live" på hans sommarprogram.

Tänkte att jag skulle prova och med några små modifieringar så blev det en riktigt smaksuccé!!

I brist på älgkött använde jag viltskav och jag skippade blomkålen. Dessutom lagade jag rätten i en stor panna och inte en wok. Servera med kokt potatis och lingonsylt. MUMS!! :)

Och gissa vad min lunchlåda innehåller idag.... ;)

Underbart är kort....alldeles för kort

Soundtrack of a roadtrip

Nästa gång vi åker till USA ska skivor med följande artister medtagas:

REM
Christian Kjellvander
Dixie Chicks
Kirstey McCall
Johnny Cash
Weeping Willows
Alison Krauss

Ursäkta röran!!

Och kvällens låtlista är följande:

Easy silence-Dixie Chicks

Det kom ett brev- Bo Sundström och Frida Öhrn

Two souls-Christian Kjellvander

A New England-Kirstey McCall

I will always be your hero-Marit Bergman

The mess you left behind-Oh Laura

Nightswimming- REM

Mario´s Café-St Etienne

Sharon and Hope- Stina Nordenstam

Down in the river to pray-Alison Krauss

Någon gång måste du bli själv-Säkert

The great beyond-REM

Jolene- Dolly Parton

They don´t know about us- Kirstey McCall

Release Me-Oh Laura

You´re in a bad way-St Etienne

The Burden-Weeping Willows

Tröttig

Helgen rusade förbi på två röda. I fredags kunde jag sticka kl 16,00 från jobbet och hann därför jogga en stund när jag kom hem. När Jocke kom åkte vi och handlade, åt min köttfärspaj till middag, den jag hade lagat i torsdags och tittade sen på TV en stund. Jag givk o la mig tidigt eftersom jag skulle möta upp Friskisgänget redan kl. 08,30 på lördag morgon. Det var Rimbo dagen mellan 10-16 och Friskis skulle delta. Det blev en riktigt lyckad dag!! Vi hade ställt upp ett bord i centrum bland alla andra deltagare och vi bjöd på hembakta kakor, kaffe o saft. Vi visade upp vår Core DVD på en liten TV på bordet och ca 2-3 ggr /timme körde vi ett uppträdande med jympa och spinning samtidigt. Jag ledde även en stavgångsrunda några varv genom centrum under dagen. Det var proppfullt med folk och våra uppträdanden samlade massor som stod och kollade. Själv deltog jag i spinningen 3 ggr och det var verkligen lite tyngre än vanligt men det kan ju bero på att vi stod mitt i solen som gassade + att jag inte tränat spinning på två månader. Men vi hade SKITKUL!! Mitt i allt så ringer min mobil och det visade sig vara min kusin Camilla som bor i Rom. Hon satt på pizzerian Miami i Rimbo o undrade om jag var i närheten!! :)
Hon kom förbi en sväng men kunde inte stanna eftersom hon skulle vidare till Edsbro på grillfest hos en kompis.
När vi hade packat ihop vår lilla hörna på torget drog jag hem. Jag var totalt slut i kroppen. Det var dusch som gällde o sen åkte Jocke o jag o handlade. Redan i affären kände jag tröttheten i kroppen men jag hann iaf laga middag, äta o se en film innan jag slockande som en klubbad säl vid elva tiden.
Gårdagen blev inte heller nån vilodag. Städa, tvätta, handla, springa en timme, laga mat o diska i 1,5 timme och sen en timme på kvällen till att sitta ner, lyssna på musik o läsa lite innan det var dags att sova.
Nu skulle jag behöva två dagar bara att vila..........

Linnea, din utmaning är antagen. Lägger upp bilder så fort jag hinner!

Jag vill ha, jag vill ha, jag vill ha!!!


Precis en sån låda har jag sökt nu ett par veckor. Och så fanns den bara där i nätbutiken www.lavenderfields.se

108:-.............

Men nej, det blir inget den här månaden. Måste hålla i slantarna nu.

Nej, nej, nej.

Mitt senaste projekt

Pengar är undanstoppade och sparade......

Följande möbler ska efter nästa lön inhandlas på IKEA och placeras i min hall.
Ny matta är redan beställd på Jotex. Ljust grön med vitt sirligt mönster. Stolen ska målas vit.

Det kommer bli superfint!!!!! :)

Drömmar i vitt

Oups! Nämen, oj! Det var absolut inte meningen......

Det bidde visst en liten beställning från Alvas Hus...........


........men jag hade ett sånt stort behov av manillamärken till en kommande hemmagjord presang jag ska göra om ett par veckor........

....så jag tänkte när jag ändå var därinne att en fin magnet med rosor på och ett vintage kort med rosor och damer skulle ju också få rum därhemma.....

Men nu blir det matlåda HELA månaden ut!!

Drömmar om sol igen



finns på http://www.parcourrier.se/


Regnet öser ner utanför fönstret, mina fötter är kalla och blöta, det finns inget att göra på jobbet och telefonen är alldeles tyst.

Så hur fördriver man tiden?

Tja, man kan ju alltid surfa runt på prylbutiker på nätet. Har hittar massvis med finfina saker jag bara "måste" ha.
Eller vad sägs om kattmatsförvaringen ovan?

Endast 350:- + frakt......

Det är mina missar värda, eller hur? och visst är den söt? ;)

Rain, rain, rain.....

Så jag köpte mig ett fint regnställ på Stadium idag.

Nu vill jag ha en lite längre regnjacka i typ rött för de där cashual dagarna när man bara vill se söt ut och plaska runt i vattenpölarna........

En helt vanlig regnig dag

Asta med tungan ute :) söööööööt

Mmm, min mumsiga enkla dessert, digestivekex, kesella vanilj o jordgubbar.

Och så Martina Lowdens bok i sängen medan regnet strilar utanför fönstret........

Jag skulle bara in och köpa en plåtburk.....




...men kom ut med den här alldeles underbara timern. Jag såg den och bestämde mig på en hundradels sekund att "den MÅSTE jag ha!!" Hur söt är den inte?? :)

Och nej, det blev ingen plåtburk......

Här sitter jag och sitter

Tredje dagen på jobbet efter semestern och jag har redan gjort klart allt som ska göras klart.
I stort sett alla är på semester fortfarande och jag är ensam här.

Tänkte väl ta en fika, surfa in på några vintage nätbutiker och sen packa ihop och åka hem.

Här kan man ju inte sitta.

Ikväll blir det stavgång och kanske även lite bullbak.

Hallonbullar och marängtårta med jordgubbar. Bara för att jag vill.

Och sen ska jag läsa Allt av Martina Lowden.

Men innan ni lämnar min blogg för det här gången, lyssna gärna på nedanstående klipp.

Christian Kjellvander, mannen med jordens sexigaste röst.
Definitivt enligt min mening.

Sommarens fynd!!



Den här fina karaffen fick jag av mamma.

Den här fina vasen hittade jag på Vass.

Fick den här fina harpan av brorsan som hade två hemma.

Hinken, ett fint fynd från Slott & Koja i Mora. Rosen är från ICA :)

Årets dalahäst från Nusnäs.

Hittade denna fina mugg i Tällberg, Dalarna.

Eftersom mina kära gröttallrikar var spruckna och trasiga var det

dags att köpa nya. Fyndade på Mio i Norrtälje :)

Lite sommarläsning hittade jag loppisen i Spillersboda.

Sommarfint på diskbänken hemma i köket :)

Kunde komplettera min japanska träflicksamling med en tredje

på loppisen i Spillersboda. Hon i mitten alltså :)

Ett riktigt fynd!! Köpte denna tavla (Ålderstrappan) för 50:-

på en loppis!! Superfint skick!

Jag svalde min största groda!!!

Äntligen fick jag ändan ur och tog tag i mastodont jobbet som legat bredvid mig i månader nu.
Sortera fakturor och ordrar.

Suck.

Kan det bli tråkigare?

Men jag ville ha skiten klar innan jag går på semester så igår bet jag i det sura äpplet och med de kloka orden från boken "Svälj den största grodan först" så började jag sortera. Jag blev färdig för en halvtimme sen.

Känns så himla bra!!!

Så nu kan jag ta hand om de mindre grodorna som skräpar här....

Ahahaha!!!

Äntligen fredag. Det betyder shopping med morsan på e.m och sen en löptur när jag kommer hem.
Men först ska det ätas Ben & Jerrys glass!!!

Och dessutom har jag faktiskt uppdaterat min bok och filmblogg idag! :)

http://thepinkroomatmayumi.blogspot.com/

Energitjuvar

Jag fick en bok av Mia förra veckan som handlar om energitjuvar i vår omgivning hemma, på jobbet i relationer mm. Jag kan bara konstatera att dom faktiskt finns och just nu befinner dom sig på jobbet och i föreningslivet. Vissa personer blir man bara så trött av att prata med. Man känner sig sänkt ända ner i skorna när man går därifrån och behöver mkt tid och kraft för att växa igen.
Men jag tror att vi alla är energitjuvar vid nån tidpunkt i livet. Alla söker vi bekräftelse eller projicerar våra mörkaste och dystraste tankar på andra i form av dåligt beteende.
Just nu finns det åtminstonde TVÅ personer i mitt liv som jag helst av allt vill undvika om det går. Dom lever på andras energi. Har alltid gjort det så länge jag har känt dom. Och alltid mår man skit efter ett möte med dom.
Att dom dessutom inte går att föra ett normalt samtal med gör inte saken bättre. Så länge dom pratar går det bra men när man själv ska svara eller säga nåt så pladdras det bort eller så börjar dom prata med ngn annan.
Det är synd om dom, verkligen. Jag tycker det. Men trist att andra ska behöva utsättas för deras ilska, osäkerhet och dåliga självkänsla.

Jag vill bara tillägga....

...att jag inte är djupt deprimerad på någe sätt. Bara nedstämd och i behov av ombyte av miljö.

Jag vill baka kanelbullar, läsa en bok på stranden, handla på loppisar och vandra i skogen.

Tänk så mkt bättre jag skulle må då.

Hur mkt ska en människa orka egentligen?

Att komma tillbaka till jobbet efter midsommar är en fullständig och helvetisk plåga.
Jag vill verkligen inte vara här nåt mer nu.
Fakturor, papper, kontakter och disk står mig upp i halsen. Jag kan inte förmå mig att ens anstränga mig längre.

Dessutom längtar jag efter en förändring. Ny miljö, bättre ekonomi...ett liv.
Det har gått snart ett år och jag har fortfarande inte fått ordning på ekonomin till 100%. Jag HATAR det. Men en sak har jag lärt mig, tillgången till pengar ökar välmåendet och den psykiska hälsan. Punkt slut. Det var länge sen jag var så deppigt som jag varit det sista halvåret. Kanske därför jag varit så mottaglig för förkylningar också.......

En anna sidoeffekt jag märkt av pga depp är att jag stavar fel fast jag tror jag stavar rätt. Jag läser och feltolkar ord. Min hjärna omvandlar ett ord till ett annat och jag läser det precis som hjärna tycker att det ska vara. Skitläskigt.

Och för att toppa det hela så blev semesterlönen usel pga att jag var sjuk en vecka i maj och har en massa jävla räkningar som ska betalas just nu.

Hur mkt ska man orka med egentligen?

Kolla Asta!!



more cat pictures

Nä, det är INTE vår Asta men det är på pricken likt!! :) Hon sover också med tungan ute!!

Och inte blev det bättre.....

...av att skämmas. Bloggen uppdatereas sporadiskt ändå. Hur som helst, en lite rapport över vad som hänt på sistone. Nationaldagshelgen firade jag med att vandra en mil på Roslagsleden i mystisk urskog och gassande sol. Det var bara jag, fåglarna och vinden i träden. Hur mysigt som helst! Jag gick med stavar och hade matsäck med mig. Stannade till vid en liten insjö där jag kunde sitta vid ett litet vindskydd och mumsa på mina skinkmackor. Det går inte ens att beskriva hur ljuvligt det var!!
Veckan därefter deltog jag i stavgång på Friskis Kista ....kl. 06,30 på morgonen....Jag hade blivit tillfrågad om att leda ett pass men i sista sekund så fick jag veta att den ledaren som skötte allt skulle ta hand om det själv. Men eftersom jag redan hade raggat med mig Mia och bokat in passet i kalendern så tänkte jag att det var lika bra att gå ändå. Jag kan lova att det inte var det bästa passet jag gått. Jag var trött och ofokuserad. Men, det roliga med det hela var att när jag kom ut från omklädningsrummet strax innan vi skulle gå så ser jag att en gammal kurskamrat från Friskisutbildningen också var där och skulle gå stavgång!! Skitkul! :) Fick lite uppdateringar om de andra deltagarna och det visade sig att jag är den enda som blivit diplomerad än så länge :)

Min nya karriär som Friskis Träna ute ledare började i måndags. Det kom ingen deltagare. Men det hade jag förväntat mig. Det ÄR svårt att starta igång nåt nytt. Man måste ha tålamod helt enkelt.
Igår hade jag mitt andra pass och även då kom det ingen men däremot fick jag en himla massa bra feedback från både jympaledare och motionärer om att de tyckte jag skulle byta dagar.
Det allra roligaste var ju dock att höra att det faktiskt finns folk som tycker det ska bli kul att frå träna i grupp, både stavcross och jogg :)

För övrigt går lägenhetsletandet vidare. Vi tar inte vad som helst har vi bestämt. Huvudkriterierna är att vi ska trivas i området, lägenheten bör vara fräsch och välplanerad, hyran får inte vara för hög och en altan istället för balkong vore det allra bästa.

Idag, sista dagen innan midsommar. Ska se till att få undan det mesta av pappersarbetet här innan jag sticker hem tidigt.
Men först, den obligatoriska koppen med morgonkaffe.

Har jag tappat stinget?

Herregud vad dålig jag är på att uppdatera mina bloggar. Skäms!

Har hamnat i nån form av stressspiral och kan inte ta mig ur. Vill träna mera men det blir inte av. Har gått upp i vikt och storlek. Känner mig bara plufsig och svullen. Vill så mkt men får inget gjort. Tappar minnet, glömmer saker, slarvar bort viktiga papper.
För tusan nu måste jag skärpa mig.

Längtar till semestern så det nästan gör ont. Har ingen arbetslust/ro, har inga pengar.........

Skulle önska att jag hade en gnutta koncentration så att jag åtminstonde kunde sätta mig och läsa en bok en timme eller två.

För övrigt tänker jag sluta tidigare på jobbet idag.
Jag ska ut och springa.

Så det så.

Jag vill också få besök av inredningsexperter!!

Jag bara ÄLSKAR programmet Design: Simon och Thomas. Dom får väääldigt gärna komma hem till mig och göra om mitt lägenhet. Den ser för djävlig ut med udda och trasiga möbler, en hallspegel som är lika gammal som mig (och skitig därefter), trasiga tapeter och helt felplanerat vardagsrum.
Just nu är så himla sugen på att göra nånting drastiskt med mitt hem. Jag vill tapetsera, hänga upp tavlor, köpa in bokhyllor och få ORDNING på allt. Fast det känns ju lite dumt att börja renovera nu när vi söker ny lägenhet.

Men det kommer bli SVÅRT att lämna min tvåa. Jag har bott där i snart 8 år och det är mitt hem, min BORG. Mitt namn på dörren, jag har skrivit på kontraktet och jag har liksom bott in mig där nu. Ibland längtar jag efter något större och helst ett hus med trädgård men oftast är jag nöjd med lägenheten.

Den här gången när jag flyttar ska det vara till en lägenhet jag verkligen GILLAR och kan tänka mig att TRIVAS och LEVA i. Det ska göras iordning direkt när vi flyttar in och inte lämnas till sen.

Men drömma kan man ju som sagt alltid göra.

Nytt läge?

Idag la jag och Jocke in en intresseanmälan på en fyra i Rimbo. Det är ett radhusliknande rött hus med egen ingång och altan. Just nu ligger jag först i kön men det kan ju komma andra som har mer köpoäng än mig så håll tummarna nu! I helgen ska vi gå och titta på huset. Om ett par veckor får jag veta om jag blivit uttagen på visning inuti.
För att förtydliga, vi pratar alltså om en hyreslägenhet och inget annat.

Morsan och jag ska åka och titta på torpet nästa söndag. Hoppas att allt ordnar sig till det bästa.

Tänk om det blir både ny lägenhet och sommarstuga? Samtidigt.....shit.....tur att möblerna ingår i torpet så att jag inte behöver flytta upp saker dit samtidigt.

Nä, sluta drömma och back to reality. Det kan ju bli pannkaka av allt också.

Jag förstår inte meningen

Idag blev jag tipsad om att köpa ett superfint torp för ett jättebra pris.
Varför, VARFÖR får jag såna tips när jag ändå inte har ngn möjlighet att köpa?????

Vad är meningen med att skänka mig ett gyllene erbjudande, vifta med det framför ögonen på mig när det är så uppenbart att jag aldrig kommer kunna ta det????

Varför envisas livet och min omgivning med att ALLTID komma med negativa vibbar och kommentarer?????
Jag VILL vara positiv men trampas ner. Gång på gång.

Jag HATAR det.

Bara att inse, jag är en 35 årig failure................inget att ha med andra ord.